一、行程概览与交通选择
推荐路线：钟山→桂林（高铁）→西安/西宁（火车/飞机）→拉萨（青藏铁路或自驾）。若选择自驾，建议钟山→贵阳→成都→G318川藏线或青海格尔木→G109青藏线进藏，全程需预留10-15天。
二、核心行程规划
- 第一阶段：钟山至西宁/成都（2-3天）
乘高铁至桂林转飞机至西宁或成都，适应海拔过渡，建议游览西宁塔尔寺或成都宽窄巷子。 - 第二阶段：进藏旅途（4-6天）
火车选Z6811（西宁-拉萨）夜间观青藏高原；自驾需注意格尔木至拉萨段海拔骤升，备氧气瓶。 - 第三阶段：拉萨及周边（5-7天）
布达拉宫、大昭寺、八廓街必游；预留2天前往纳木错或羊卓雍措，建议首日休息适应高原。
三、高原旅行贴士
- 提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖外套、常用药品。
- 尊重当地文化，寺庙内勿拍照，转经按顺时针方向。
四、住宿与美食推荐
拉萨住宿：八廓街周边民宿体验藏式风情，或选择宇拓路星级酒店。
美食：光明茶馆甜茶、措姆凉粉、玛吉阿米藏餐，尝试糌粑需适量。
五、注意事项
- 雨季（7-8月）自驾注意塌方，冬季备防滑链。
- 边防证办理：若前往珠峰大本营，需在户籍地或拉萨办理。
- 环保出行，勿丢弃垃圾于高原。